Een zoektocht naar geluk, begint met het schrappen van energievreters.

Een zoektocht naar geluk, begint met het schrappen van energievreters.

Zoektocht naar geluk

Mijn spirituele zoektocht naar geluk, is een proces wat altijd bezig is. Ik wil namelijk, net als ieder ander, een gezond en een gelukkig leven. Een leven zoals ik zou wensen en willen. Maar de laatste tijd merk ik aan mezelf, dat ik niet helemaal meer de koers vaar, die ik zou willen. Een reden dus om in actie te komen.

 

energievreters

© Pixabay

Energievreters

Er zijn veel zaken in mijn leven waar ik niet helemaal gelukkig mee ben. Maar die er nu eenmaal zijn, omdat ik nou eenmaal zo leef. Zo ben ik niet helemaal meer tevreden met onregelmatige werktijden. En ook niet met mijn pijnlijke rug. Maar zo zijn er ook zaken in huis waar ik me mateloos aan erger. Ongebruikte spullen die opgeslagen liggen op zolder en meubels die zijn functie totaal zijn verloren.

Door al die kleine ergernissen, lekt er steeds een beetje energie van je weg. Tijd dus om die zaken te veranderen. Want als je die kleine ergernissen aanpakt, dan wordt je automatisch een klein beetje gelukkiger.

 

purpuz planner

© heyesther

Purpuz

In mijn Purpuz agenda hou ik heel veel dingen bij. Zo ook de dingen waar ik gelukkig van word. En de dingen die mij energie kosten. Iedere keer als ik er een bij mezelf ontdek, schrijf ik het op. Zo onthoud ik in ieder geval welke dingen ik moet schrappen in mijn leven. Maar ook welke dingen ik eigenlijk vaker zou moeten doen. Door zo’n proces in gang te zetten word je langzaam, iedere keer, een klein beetje meer gelukkig.

 

energievreters

© Pixabay

De aanpak van de energievreters

Probeer de dingen aan te pakken waar je minder gelukkig van wordt. Kijk naar je punten en besluit dan, welke je het meest aan energie kosten. Probeer deze zaken dan als eerste aan te pakken. Zet voor iedere ergernis een stappenplan in werking, om het probleem aan te pakken. Het kost even wat moeite, maar als het werk gedaan is, dan voel je je echt een klein beetje beter.

Maak kleine makkelijk te behalen stappen. Je moet er niet als een berg tegenop gaan zien om de stap te maken toch. Maar door een kleine stap te zetten, kom je toch in beweging. En dan is de eerste stap gemaakt, om een klein beetje levensgeluk terug te vorderen.

Wil je meer momenten van geluk ervaren? Raak dan geïnspireerd door hygge!

Wil je meer momenten van geluk ervaren? Raak dan geïnspireerd door hygge!

Hygge, de Deense kunst van het leven

Meik Wiking, 2016

 

Meik Wiking is CEO van het Happiness Research Instituut in Kopenhagen. Hij is de schrijver van “Hygge, de Deense kunst van het leven.” Denemarken blijkt een van de meest gelukkigste landen te zijn. Volgens Meik Wiking komt dit door Hygge. Een woord wat veelvuldig in Denemarken wordt gebruikt. Hygge betekent zoiets als gezelligheid. Maar het omvat zoveel meer, dan wat gezelligheid aan betekenis is. Het is een manier van leven. Het gaat bij de Denen om gezelligheid met vrienden, samen zijn en gelukkig zijn. Het zijn de kleine momenten van geluk.

haardvuur

 

Het zijn fijne momenten bij een knisperend haardvuur en warme chocolade. Momenten van een avond met een boek op de bank, waarbij je warm word gehouden met een heerlijke deken. Momenten van gezellig samen zijn met vrienden. De momenten die we vaak door een druk bestaan als eerste schappen. Terwijl we eigenlijk dit soort momenten moeten koesteren.

 

Hygge.

Hygge is eigenlijk niet met een ander woord te vergelijken. Maar gezelligheid komt in de buurt. Samen met comfort, warmte, sfeer en samen zijn, wordt gezelligheid, Hygge.

gedekte tafel

 

Hygge omvat meerdere factoren:

  1. Sfeer: Sfeer wordt vooral bepaald door licht. De Denen gebruiken veel kaarsen. Kaarsen geven sfeer en warmte, wat belangrijk is om Hygge te ervaren. Een open haard of vuurplaats is ook zo’n gevoel om in de Hygge sfeer te komen.gezelligheid hygge
  2. Aanwezigheid: Aanwezig zijn in het moment is belangrijk. Mindfulness is hygge.
  3. Plezier: Het zijn die momenten van puur gelukkig zijn,
  4. Gelijkheid: Het omvat die momenten, waar het er niet toe doet wie of wat je bent. Je hoeft je niet anders voor te doen dan je eigenlijk bent. Je bent gelijk aan elkaar.
  5. Dankbaarheid: Het zijn de momenten waar je dankbaar voor bent. Momenten die je koestert.
  6. Harmony: Om een sfeer van Hygge te benaderen is harmonie met elkaar en de omgeving nodig. Er moet een ontspannen sfeer zijn.
  7. Troost: Troost kun je vinden in elkaar. Maar ook in de vorm van lekker eten. Eten waar de tijd voor is genomen om te koken is Hygger. Troost kan ook in de vorm van warmte. Warme sokken of een heerlijke deken op de bank hoort hier ook bij.gebak
  8. Waarheden: Je hoeft jezelf niet voor te doen als iemand anders.
  9. Saamhorigheid: Gezellig samen zijn met vrienden brengt saamhorigheid. Een hygge gevoel.
  10. Shelter: Een gezellig samen zijn met vrienden in een hut in het bos is hygge.

 

warme chocolademelk

 

In dit inspirerende boek beschrijft Meik Wiking alle stappen die nodig zijn om een meer hygge leven te leiden. Echt een aanrader!