Wat zijn de 10  meest ultieme happy momenten van de lente?

Wat zijn de 10  meest ultieme happy momenten van de lente?

Een heerlijk begin van de lente.

Voor mij is de lente absoluut het mooiste seizoen. Al het nieuwe leven wat zich vormt, na een lange donkere periode. Daar word ik echt happy van. Wat zijn de 10  meest ultieme happy momenten van de lente?

 

De vogels horen fluiten als je opstaat.

Niks is er fijner dan wakker worden met een orkest van vogelgeluiden. Van de symfonie die ze fluiten, begin je gelijk vrolijk je nieuwe dag. Al voor je wekker afgaat zijn ze al begonnen met zingen. Langzaam wordt je al voor je wekker iets meer wakker. En zodra die dan afgaat ben je al met hun energie opgeladen.

Het is leuk om de vogelkasten van de vogelbescherming te volgen op de computer. Je ziet live beelden van vogels, die bezig zijn om hun nesten te bouwen. Zo kun je van nestbouwwerk tot het uitvliegen van de kinderen alles volgen. Je kunt een keuze maken uit 9 vogel echtparen.

Wil je vogels aantrekken in de tuin? Dan kun je bij de vogelbescherming veel tips en adviezen vinden.

 

De eerste bloembollen die opkomen.

De eerste bloembollen zijn een teken dat de winter vertrekt. Dit is altijd een gelukzalig moment die het begin van de lente aanduid. Voor je het weet gaan alle andere voorjaarsbloeiers uitkomen. Heerlijk hoe het voorjaar de wereld kleurt en geurt. Er zijn in het voorjaar meestal talloze workshops met bloemschikken te doen. Misschien een leuk idee om het voorjaar bij jou in huis te halen?

 

  • Alle jonge dieren die worden geboren.

Het is toch heerlijk om van alle pasgeboren dieren te kunnen  genieten. Het voorjaar komt tot leven. De eerste lammetjes kunnen al eind winter geboren worden. Maar het luidt toch het begin van het voorjaar in. De lente is een periode van wedergeboorte. Het is leuk om een verzameling foto’s aan te leggen van pasgeboren dieren. Zo kun je later in het jaar nog een keer van dit moment genieten.

 

  • De dagen die langer worden.

In februari begin je het eigenlijk al te merken. De dagen worden echt langer. Maar als de klok dan echt een uurtje verzet is, begint het genieten daarvan ineens echt. Je kunt dan langer buiten zijn en je merkt het aan alles. Je krijgt simpelweg veel meer energie. Alleen al doordat het langer licht is.

 

  • De zon die steeds warmer wordt.

In maart kun je echt beginnen te merken dat de zon steeds warmer wordt. Er zijn meer zonuren op de dag en de zon klimt steeds hoger. In maart kun je veel gewassen al gaan voor zaaien. Het luid het begin van een tuinseizoen in. Wil je eens proberen of het zelf zaaien voor jou iets is? Dan kun je bij de AH weer je eigen groentetuintje bij elkaar sparen.

 

  • Het eerste ijsje wat je eet.

Wat kun je genieten als je het eerste ijsje van het jaar eet. De heerlijke romige smaak die tintelend aanvoelt op je tong. Het ultieme lentegevoel. Het beste kun je dit genieten aflezen op een kindergezicht. Dat spreekt meestal boekdelen.

 

  • Nieuwe frisse kleuren.

    bloessem lente

De lente trakteert je na een lange saaie winter, op veel kleur- en geurenpracht. Je wachten wordt hier beloont door de schoonheid van de natuur. Ineens is de grijze wereld omgetoverd in allerlei kleuren. Ik kan hier echt intens van genieten.

 

  • Heerlijk op de fiets (naar je werk) kunnen gaan.

Haal de fiets maar weer tevoorschijn, want het genieten op de fiets kan weer beginnen. Heerlijk een frisse neus halen op de fiets voordat je moet werken is fijn. Maar ook gewoon een fietstocht is heerlijk. Het maakt het helemaal bijzonder wanneer je je lunchpakket buiten ergens opeet. Er is vast wel ergens een bankje vrij. En anders plof je gewoon neer op een klein stukje grasveld.

 

  • Volop kunnen genieten van buitensporten.

Zodra het weer een beetje beter wordt, is het ook weer tijd voor veel buitensporten. Alle sporten die in de winter in de zaal worden beoefend worden vanaf nu weer heerlijk buiten gedaan. En dan wordt het dubbel genieten. Buiten wordt alles beter. De zon op je gezicht, de wind in je haren.

 

  • Een buiten terras kunnen pakken.

    Het ultieme lentegevoel is natuurlijk ook weer het moment dat je samen een terrasje kunt pakken. Heerlijk op een terras zittend, kun je intens genieten van de sociale contacten. niks is leuker dan mensen kijken achter een heerlijk glas wijn of een eerlijk koud biertje vers van de tap. Laat die heerlijke lange avonden nu maar komen.

Een week vrij om je huis te ontdoen van de onnodige ballast, geeft energie aan je mind.

Een week vrij om je huis te ontdoen van de onnodige ballast, geeft energie aan je mind.

Een week vrij.

Vorige week heb ik heerlijk even een week vrij gehad. En wat is dat een productieve week geweest. Deze keer zijn we niet op vakantie geweest, maar het effect van die week is bijna net zo groot geweest. Ik heb namelijk mijn huis een flink onder handen genomen. En dan bedoel ik niet net kwasten en verf. Ik heb namelijk mijn huis van boven naar beneden, ontdaan van spullen die er niet meer toe deden. En dat geeft zo veel rust, die bijna net zo groot is als na een weekje weg.

 

verzamelwoede

© Pixabay

10 jaar verzamelen.

Mijn huis was de laatste jaren steeds voller geworden. Er werden veel spullen in 10 jaar gekocht. Maar daarnaast werden er bijna geen dingen weggedaan. Behalve dan als dingen stuk gingen. En in 10 jaar tijd komen er dan heel veel spullen bij. Veel dingen heb je maar voor een tijdelijke periode nodig, zoals baby en kinderspullen. Daarna stop je ze vaak achter in een kast of op zolder. Bij mij was het zelfs zo erg, dat ongebruikte meubels op zolder en in de gang kwamen te staan. En daarmee vreet dat dus een enorme ruimte weg. Het was echt tijd om daar iets aan te doen.

 

stap voor stap

© Pixabay

Stap voor stap.

Ik ben begonnen met spullen buiten te zetten die naar de stort konden. Hierdoor kwam er al heel veel ruimte vrij. En zo kon ik eindelijk beginnen met het opruimen van de zolder, om daarna af te dalen naar beneden. Van de spullen die ik niet meer wilde bewaren, zette ik die dingen apart die ik kon verkopen. Wat ik niet kon verkopen gooide ik weg of zette ik apart om weg te brengen naar een kringloopwinkel. En zo werd het langzaam leeg en schoon.

 

rust

© Pixabay

Rust in mijn hoofd.

Door mijn huis op deze manier eens grondig aan te pakken, merkte ik dat ik in mijn hoofd ook een stuk rustiger werd. Daarnaast voelde ik veel meer sfeer terugkomen in huis wat dit gevoel alleen maar versterkte. Na een week hard werken was het resultaat dat ik heel mijn huis van boven naar beneden had ontdaan van de onnodige ballast. Maar ondanks die inspanningen had ik net zo’n fijn gevoel als dat je net op vakantie bent geweest. Dit is echt nuttig geweest.

 

energie voor de mind

© Pixabay

Energie voor je mind.

Na het opruimen voel je je gelijk een stuk beter. Je merkt dat de sfeer in je huis beter wordt en daardoor ook in je eigen mind. Het is echt goed om je huis af en toe van de onnodige ballast te ontdoen. Dit geeft echt energie voor je mind. En kun je er weer een hele poos tegen aan.

Maak je dromen waar door doelen te stellen.

Maak je dromen waar door doelen te stellen.

Nieuw jaar, nieuwe doelen.

Met een nieuw jaar in het vooruitzicht, krijg ik weer de kriebels om nieuwe doelen te stellen. De donkere dagen met sfeervol kaarslicht, laten je nou eenmaal dieper naar binnen kijken. Maar misschien is het ook wel, het gevoel van opnieuw beginnen, in het nieuwe jaar. Nieuwe kansen, nieuwe ideeën. Een nieuwe start.

Laten we dan ook vooral van dat gevoel gebruik maken. Want waarom ben je anders hier op aarde? Zonder doelen te stellen zal je nooit je dromen waar maken. En dat is jammer, want jouw dromen voegen iets toe aan deze wereld. Hoe klein dat ook mag zijn. Dit blog helpt je om je nieuwe doelen krachtig neer te zetten. Zodat de kans van slagen, vele malen groter zal worden.

 

Goal setting.

Als je bij google de zoekterm goal setting intypt krijg je ongeveer 17.200.000 resultaten. In de top 10 van deze resultaten gaan bijna alle artikelen over het stellen van doelen via de SMART methodiek. En dan is niet vreemd, want SMART is een krachtige methode om je doelen te formuleren.

 

smart

 

In mijn eerste blogbericht heb ik deze methode ook al aangehaald. Dit kun je hier nog eens nalezen. In het kort uitgelegd staan de letters voor Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdgebonden. Met een SMART doelstelling geef je aan wat je wilt bereiken. Maar ook op welke manier en wanneer. Door goede voornemens op een SMART manier te formuleren vergroot je dus je kans van slagen.

 

SMARTER.

Eigenlijk moeten we onze doelen SMARTER maken. We voegen aan SMART dus twee letters toe. De E staat dan voor Evaluatie en de R voor Reviseer, ofwel herzie en pas aan. Met dat laatste begint het proces opnieuw. Hierdoor blijf je je doelen aanpassen en herzien. Kijk ook eens op deze site.

 

doelen stellen

 

 

Schrijf je doelen op.

Schrijf je doelen volgens de SMARTER methode op. Dit helpt je om je doelen helder te krijgen. Een heldere doelstelling helpt om een betere intentie neer te zetten. Wanneer je je doelen helder voor ogen hebt, kies je een doel die je echt het liefst wilt bereiken. Met dit doel ga je aan de slag.

 

Hapklare brokken.

Door het opbreken van je doel in kleine stappen maak je je doel overzichtelijk. Hiermee voorkom je dat je al van te voren dat je het niet kan overzien. Bedenk welke stappen er nodig zijn om jouw doel te behalen. Breek je doel dus in allemaal kleine doelen. Je stappen zijn de kleine doelen die je wilt behalen. Bedenk hoeveel tijd je nodig hebt per stap. Die tijd kun je later in je agenda inplannen.

 

doelen in stappen verdelen

 

Maak een logische volgorde van je stappen. Wat is logischer om eerst te doen en wat later. Zet je stappen in die logische volgorde neer. Plan dan de tijd die nodig is per stap in je agenda. En evalueer je stappen nadat je ze hebt gedaan.

 

Beloon jezelf.

Een overwinning is geen overwinning als er niets te vieren valt. Bedenk dus vooraf hoe je jezelf gaat belonen als je je doel behaald. Hiermee geef je jezelf een positief gevoel dat je echt iets hebt bereikt. En je raakt meer geïnspireerd om nieuwe doelen te stellen.

 

try

Met een goede ochtendroutine word je veel productiever.

Met een goede ochtendroutine word je veel productiever.

Een goede ochtendroutine.

Ze zeggen wel eens dat de meest succesvolle mensen, een geweldige ochtendroutine hebben. Een ochtendroutine is dat wat je doet direct na het opstaan. Het neemt meestal zo’n uurtje in beslag. Maar dit is ook afhankelijk van hoeveel tijd je hiervoor hebt.

Ik heb niet zoiets als een gestructureerde ochtendroutine. Dit komt ook mede doordat bij mij het opstaan, iedere dag op een ander tijdstip is. Omdat ik vaak op verschillende tijden moet werken, is dit vaak lastig om structuur in te plannen. Vandaar dat ik altijd gehaast de dag moet beginnen. Omdat ik geen tijd voor mezelf inplan.

Maar ook als je onregelmatig werkt zijn er wel dingen die je kunt automatiseren. Zodat je hierdoor een goede gewoonte aanleert.

 

Vroeger opstaan.

opstaan

 

De meest productieve mensen hebben een gestructureerde ochtendroutine. Op nummer een van zo’n ochtendroutine staat vaak vroeg opstaan. Dat betekend eerder opstaan dan je normaal doet. Stel je staat normaal op, kleed je aan, drinkt koffie of thee en eet wat en ga dan de deur uit om te gaan werken. Dit neemt zo’n 30 minuten in beslag. Je zou dan een half uur of uur eerder op kunnen staan.

Nou hoor ik de gemiddelde mens denken! Nog vroeger? En ja, mijn gedachten waren zo ongeveer hetzelfde. Maar denk eens aan alles wat je in dat uur al kan gaan doen om aan jezelf te werken. Dingen doen die jij belangrijk vindt.

 

Goede gewoonten aanleren.

koffie

 

Een goede routine die je dan kunt ontwikkelen voor jezelf is bijvoorbeeld lezen. Of sporten. Waardoor je de dag in ieder geval onthaast kan beginnen. Maar je kunt ook kijken aan wat voor doelen je werkt in je leven. Je kunt dan in dat uur die dingen uitvoeren, die je dichter bij je doel brengen.

Gewoonten aanleren kost echter tijd. Voordat een handeling een gewoonte wordt, duurt dit ongeveer 3 maanden. Je moet dus wel even volhouden! Maar als je de routine eenmaal gewend bent, dan blijkt dat wel resultaat te boeken.

 

Zet alles van te voren klaar.

ontbijten

 

Wat helpt om je routine je eigen te maken, is om de avond ervoor een lijstje te maken met wat je wilt gaan doen in die tijd. Nog handiger is om alles al van te voren klaar te zetten, met wat je direct wilt gaan doen. Zo kom je niet in de verleiding, om door te slapen, of om wat anders te gaan doen.

Moet je net als ik beginnen met een ochtendroutine aanleren?  Dan kan het helpen om iedere dag iets meer tijd ervoor te nemen. Begin gewoon eerst met 10 minuten eerder opstaan. Voer de tijd hierna langzaam op. Kijk waar je je goed bij voelt. Maar probeer het wel een kans te geven. Je zult merken dat het langzaam iedere dag iets makkelijker gaat. Want als je eenmaal je routine hebt aangeleerd, dan kost het je eigenlijk geen moeite meer.

Deze 7 tips helpen om vakantiestress te verminderen.

Deze 7 tips helpen om vakantiestress te verminderen.

Help vakantiestress!

Het is hartstikke leuk en we hebben het zeker zo af en toe even nodig. Vakantie is fijn en het begint al bij de voorpret van het boeken ervan. Maar hoe we ook genieten van de voorpret, kan vakantie je ook een heleboel stress opleveren. En bij mij begint dat vooral de weken ervoor. Ik slaap moeilijker. Moet nog van alles regelen en de laatste lootjes om te werken wegen zwaarden dan ooit. Dat is dus vakantiestress. Het kan je behoorlijk uit je slaap houden. En zeker met onregelmatige diensten is dit helemaal niet handig.


vermoeid

 

Er zijn een aantal manieren om minder de stress de ervaren die vooraf gaat aan je vakantie. In dit blog neem ik er een paar onder de loep! Lees je mee?

 

Oorzaken van vakantiestress.

We houden allemaal meestal niet van veranderingen. Wanneer er geen onverwachte dingen gebeuren, voelen we ons vaak het prettigst. We weten wat we kunnen verwachten en we hoeven niet al te veel na te denken over mogelijke onverwachte gebeurtenissen. Wanneer we op vakantie gaan, stappen we regelrecht uit onze comfort zone. En hieruit stappen is voor veel mensen al een reden voor paniek. We willen ons graag voorbereiden op wat gaat komen.

 

bagage

 

Er zijn een hoop factoren waar we dan aan moeten denken. De route van de reis, valuta, taal. Is er wel een goede reisverzekering die alles dekt. Zijn er wegwerkzaamheden? ben ik verzekerd als ik onverwachts naar een dokter moet. Al dit soort onverwachte mogelijkheden kunnen ons behoorlijk at stress opleveren. En die stress kan bij sommige mensen slapeloosheid, psychoses, hartkloppingen of zelfs een hartinfarct bezorgen. Probeer als je stress ervaart eens een van deze tips.

 

Tips voor de vakantieganger.

selfie

  1. Schrijf eerst op een papiertje wat er allemaal gedaan moet worden voor de vakantie. Er zijn heel veel sites op internet die je kunnen helpen bij het maken van een inpaklijst. Er zijn zelfs lijsten die je kunnen helpen wat je moet doen voordat je vertrekt. Denk ook bv aan informatie over het land. Wat zijn de belangrijkste verkeersregels?  Schrijf alles wat er in je hoofd opkomt op een briefje. Hou het lijstje in de buurt. Als er soms nog wat te binnen schiet schrijf je het op je lijst.
  2. Loop je lijstje door en bepaal wat de hoogste prioriteit heeft. Dit moet dus als eerste uitgevoerd worden. Hebben items een lagere prioriteit, dan kunnen ze ook later worden uitgevoerd.
  3. Bepaal hoeveel tijd je nog hebt voordat je op vakantie gaat. Loop het lijstje een voor een door. Zet ieder item op de gewenste dag in je agenda. De items die de hoogste prioriteit hebben worden als eerste uitgevoerd. Heb je een taak op die dag niet kunnen uitvoeren, dan schuift die taak een dag op.
  4. Gebruik een inpaklijst om je spullen in te pakken. Er zijn op internet heel veel sites die je kunnen helpen bij het maken van zo’n lijst. Een voorbeeld hiervan is deze site.
  5. Denk ook aan je huisdieren. Gaan ze mee op vakantie, of blijven ze thuis? Gaat je huisdier mee op vakantie? Denk dan tijdig aan inentingen. Voor sommige landen is een vaccinatie voor rabiës nodig. Dit kun je checken op de site van de LICG.
  6. Laat je huis veilig achter. Zorg dat er iemand is die de post doet.
  7. Zorg af en toe voor ontspanning. en probeer te genieten van waar je heen gaat. Praat erover met elkaar. Heb lol. En vooral GENIET!