Meditatie.
Bij meditatie kom je tot rust. Wanneer je mediteert dan focus je eigenlijk je aandacht. En dat is moeilijker dan het lijkt. Ons brein ontvangt en verwerkt namelijk duizenden ideeën en prikkels. Wanneer je mediteert kun je een andere bewustzijns toestand ervaren. Je bereikt met meditatie verschillende hersengolven. Afhankelijk van de soort meditatie oefening die je doet en hoe ervaren je bent. Er zijn verschillende vormen van muziek die je hierbij kunnen ondersteunen.
© Pixabay
Brain wave meditatie
Brain wave meditatie, is een vorm van meditatie middels geluid. Het geluid heeft hierbij een bepaalde trillingsfrequentie. Deze frequentie zorgt ervoor dat de hersenen op dezelfde trillingsfrequentie gaan pulseren. De snelheid van de trilling van de geluidsgolf, wordt uitgedrukt in hertz. Er zijn veel verschillende meditatiemuziek in de vorm van brain waves te vinden tegenwoordig. Afhankelijk van welke gemoedstoestand je wilt bereiken zijn er verschillende sessies te verkrijgen.
- Delta brain waves
- Theta brain waves
- Alpha brain waves
- Bèta brain waves
- Gamma brain waves
Deze muziek wordt ook wel Binaural Beats genoemd.
© Pixabay
Verschillende bewustzijns stadia:
Hersengoven zijn kleine elektrische impulsen in de hersencellen. Dit kun je meten met een EEG-apparaat. De elektrische impulsen worden doorgegeven aan de naastgelegen cellen. Dit geeft een bepaalde golfbeweging weer op het apparaat. Hoe snel de impulsen gaan geeft een bepaalde hersengolf weer. In hertz uitgedrukt. Er zijn verschillende hersengolven.
- Delta golven 1-2 Hz: Deze golven komen het meest voor tijdens de slaap. Ook tijdens een meditatie kun je delta golven bereiken. Al is hier wel enige oefening voor nodig om niet in slaap te vallen.
- Theta golven 3-8 Hz: Deze golven ontstaan voordat je in slaap valt. Het is een droomachtige, totaal ontspannen toestand. In deze meditatieve staat is het mogelijk om je geest te richten om je doelen te bereiken.
- Alpha golven 8-13 Hz: Deze golven zijn aanwezig als je ontspannen maar toch bewust bent van je omgeving. Je kunt ook een meditatie in alpha staat bereiken. Bijvoorbeeld tijdens een wandeling in de natuur. In deze staat ben je meer in staat om te leren.
- Bèta golven 15-38 Hz: Ontstaan tijdens ons actieve bewustzijn. Wanneer je actief bezig bent. In deze staat van bewustzijn is het moeilijk om te mediteren. Wel kun je met bepaalde muziek bèta golven activeren. Dit kan je dan helpen om bv. Een lezing te geven.
- Gamma golven 38-42 Hz: Deze golven ontstaan als je een verhoogde staat van bewustzijn bereikt. Met gamma golven bereik je volledige alertheid. Wanneer je bijvoorbeeld een helder inzicht krijgt.
Wil je meer weten over hersengolven kijk dan eens op deze site.
© Pixabay
Brain wave via een app.
Heel makkelijk is om een app hiervoor te downloaden. Tegenwoordig zijn er verschillende apps hiervan te vinden. Dan kun je gelijk voor jezelf eens ervaren of deze vorm van meditatie iets voor jou is. Je kunt deze vorm ook gebruiken als je alert wilt worden. Dan gebruik je een alpha brain wave sessie. Na het beluisteren van deze geluiden en muziek kun je vaak veel gemakkelijker leren en iets onthouden. Probeer het maar eens voor jezelf uit. Ik ben benieuwd wat jullie ervan vinden.
Mooi muziek om op te mediteren. Maar voor beginnende zou ik dit toch nog niet aanraden.
Aum Shanthi
Ik vind dit veel positiever dan andere recente ontwikkelingen. Ik heb ooit een documentaire gezien over de toekomst van het Boeddhisme waar psychedelische smartdrugs worden aangeprezen als subsituut voor meditatieve ervaringen. Dan vind ik dit toch veel onschuldiger. Het ergste wat er kan gebeuren is dat je ervan in slaap valt. Ik ben het wel met shivatje een dat dit niet voor beginners is en wel om deze reden: omdat het je af kan leiden van je meditatie. Ik ben om dezelfde reden tegen muziek tijdens yogalessen. Maar als dit mensen kan helpen om te ontspannen dan is dat prima.
Dat klopt dirkpieters over de smartdrugs. Maar niet in alle boeddhistische tempels is het gebruikt wel in bepaalde landen weer.
Nu zelf heb ik het ook eens gedaan met smartdrug en is zeker helemaal niet aan te raden als je niet echt ervaring hebt met meditatie.
Aum Shanthi
Dank je voor je reactie shivatje
Dank je voor je reactie dirkpietersblog. Ik denk dat iedereen dit voor zichzelf moet ervaren of hij of zij teveel afgeleid gaan worden. En het is zeker beter dan smartdrugs!
Dank je shivatje. Maar ik denk dat drugs of smartdrugs geen dingen zijn om mee te mediteren. Sommige kunnen wel een inzicht gevende ervaring brengen. Maar om mee te mediteren lijkt me niet. Ook niet als je geoefend bent. Alle stoffen om die ervaringen te brengen zijn namelijk ook al in ons eigen lichaam aanwezig als hormonen. Dus waarom zou je iets anders daaraan toevoegen? Dan lijkt me muziek een betere keus.
Heyesther dat klopt die stoffen bevinden zich in ons lichaam en komen vaak vrij met een meditatie.
Ik heb het ooit gedaan om de ervaring ervan te voelen te weten wat het met je doet.
Tenslotte mag men niet vergeten zijn het ook natuurlijke producten waar een sjamaan vaak mee werkt.
En als ik het niet heb ervaren kan ik ook het nooit doorgeven aan anderen wat de voor en nadelen ervan zijn.
Aum Shanthi
Dank je shivatje. Natuurlijk gebruiken de sjamanen natuurlijke stoffen. En ik snap dat daar soms voor word gekozen. Ik kon het alleen niet is samenwerking met meditatie. Wel voor inzichten om te krijgen zoals bv bij een zweethut ceremonie. Ik heb zoiets ook wel eens geprobeerd. Ik veroordeel je dus niet hoor.
Nee daar het ik ook geen angst voor hoor om door je veroordeeld te worden 🙂
Bij een zweethut kom je ermee in aanraking alhoewel het ook goed zonder kan. Meermaals zelf gedaan en ja ook met kruiden.
ayawaska is ook zo een kruid en ook hier ja je diep in. Niet altijd en niet iedereen.
Bij een meditatie kan het je diepere inzichten brengen, net als het geluid waar je logje overgaat. Want als men vanuit jezelf in diepe meditatie kan gaan dan zal je nadien ook voelen dat je als een pluim terug je ogen openen mag.
Ik vind het een prachtig onderwerp dat je hier aangehaald hebt.
Aum Shanthi
Dank je shivatje. Ook voor je heldere aanvulling.
Ik wil deze vorm van meditatie wel eens uitproberen. Kun je een voorbeeld geven van een app die je hiervoor kunt gebruiken?
Hoi Tineke. Ik heb zelf een Android telefoon. En voor de Android market zijn er heel veel verschillende apps verkrijgbaar. Ik weet niet hoe dat zit bij de iPhone, maar ik verwacht dat dat er net zoveel zijn. Ik heb Brainwave Tuner Lite en Study Music Memory booster is ook een leuke om te proberen. Als je het echt wat lijkt dan moet je op het internet maar eens Kelly Howell, brainsync, intoetsen. Zij heeft allerlei van dit soort muziek waarop je kunt mediteren. Ik ben benieuwd wat je ervan vindt.
Bedankt voor de tips. ik zal het binnenkort eens uitproberen. Ben heel benieuwd wat het effect bij mij zal zijn.
Graag gedaan Tineke. Ik hoop dat je wat aan deze tips zult hebben. Ik ben ook heel benieuwd.