Veroudering vertragen: het langer jong plan.

Veroudering vertragen: het langer jong plan.

Veroudering vertragen.

Zou het niet fantastisch zijn als we onze veroudering kunnen vertragen? We worden dan wel ouder, maar zonder al die vervelende kwaaltjes die op de loer liggen. Volgens Kris Verburgh, auteur van “Veroudering vertragen: het langer jong plan.”, is dit mogelijk. Hij beschrijft in heldere taal wat de rol van voeding is in het verouderingsproces. Welke voeding de veroudering juist vertraagt of versneld en waarom. Kris geeft antwoord op vragen als waarom we ouder worden en wat kunnen we eraan doen? Een hele mooie PowerPoint over dit boek kun je bekijken op deze site.

In dit boek beschrijft hij welke voedingsmiddelen je wel of juist niet moet nemen. Om zo gezond oud te kunnen worden.

 

veroudering vertragen

© Pixabay

Kris Verburgh

Kris Verburgh is een Belgische onderzoeker, arts en auteur. Hij bestudeerd vooral de rol van voeding in het verouderingsproces. Volgens hem is er een nieuw vakgebied nodig, namelijk nutrigerontologie, om die rol te bestuderen. Hij geeft regelmatig lezingen over voeding, wetenschap en gezondheid. Daarnaast is hij auteur van meerdere boeken.

  • Schitterend! : Over het universum (Houtekiet, 2003) (genomineerd voor de Eurekaprijs)
  • Fantastisch! : Over het universum in ons hoofd (Houtekiet, 2007) (genomineerd voor de ABN AMRO Bank Prijs)
  • De voedselzandloper : over afvallen en langer jong blijven (Uitgeverij Bert Bakker, 2012) (genomineerd voor de NS Publieksprijs 2013)
  • Het voedselzandloper kookboek – samen met Pauline Weuring (2013)
  • Veroudering vertragen: het langer jong plan (Uitgeverij Bert Bakker, 2015)

(Bron Wikipedia)

Wil je meer over Kris Verburgh weten? Kijk dan eens op zijn Nederlandstalige of Engelstalige website.

 

Na het lezen van Master your mindset, leef jij je mooiste leven.

Na het lezen van Master your mindset, leef jij je mooiste leven.

Interesse gewekt.

Mijn interesse was meteen gewekt bij master your mindset. Afgelopen december zocht ik een boek om iets over te schrijven. En eigenlijk direct bij het scrollen op BOL.com viel mijn oog op dit boek; Master your mindset, Michael Pilarczyk. En zowel de titel als de auteur wekte mijn nieuwsgierigheid. En eigenlijk was mijn interesse zo groot geworden, dat ik meteen besloot om het boek te kopen.

 

leef je mooiste leven

Michael Pilarczyk.

Ik ken deze naam nog van de radiowereld. En als ik Michael Pilarczyk opzoek weet ik ineens weer wie hij is. Michael Pilarczyk is een bekende radio en tv presentator geweest. Zie ook Wikipedia. Hij was eigenaar van zijn eigen mediagroep die hij na een aantal jaar verkocht. En toen was er ineens een radiostilte. Hij verdween letterlijk 40 maanden op zijn zeiljacht, waarmee hij de wereld over voer. Sindsdien schrijft hij boeken en is hij samen met Cindy Koeman de oprichter van de Mastermind Academy. Zijn eerst uitgebrachte boek “Dansen in de hemel” was gelijk een bestseller en ging zo’n 75.000 keer over de toonbank. Wil je meer weten over Michael Pilarczyk? Kijk dan eens op deze site.

 

reis om de wereld

 

Master your mindset.

Leef je mooiste leven is waar dit boek over gaat. Je leert je eigen denkwijze te begrijpen en krijgt tips over hoe je die denkwijze kunt veranderen om zo de kwaliteit van je leven te verbeteren. Dit boek gaat over het realiseren van je dromen. Door het lezen ga je nadenken over wat je nu eigenlijk echt wilt. De schrijver doet dit door regelmatig vragen te stellen. Deze vragen laten je diep over jezelf en jouw situatie nadenken. Je komt erachter wat je eigenlijk echt graag wilt bereiken in je leven.

 

Michael Pilarczyk

 

Doordat de schrijver het gehele boek door zijn vragen blijft stellen, kom je ook achter je blokkade, namelijk een negatieve denkwijze. Dit zorgt ervoor dat je jouw doelen niet haalt. Deze denkwijze houd je eigenlijk tegen, om te doen wat je echt graag wilt. Wanneer je je denkwijze veranderd dat zal jouw situatie ook veranderen. In dit thema geeft Michael Pilarczyk ook masterclasses aan zijn Mastermind Academy. Meer daarover kun je vinden op deze site.

Een prachtig, helder geschreven boek waarbij ik echt inzicht heb gekregen in mezelf. Het boek geeft je handvatten om dingen te veranderen in je leven. Meer weten? Kijk dan eens op Bol.com.

Met de purpuz planner is balans, succes en geluk, binnen handbereik.

Met de purpuz planner is balans, succes en geluk, binnen handbereik.

Nieuwe agenda.

Het einde van het jaar nadert weer. Dus wordt het weer hoog tijd, om je eens te verdiepen in een nieuwe agenda. En de markt voor agenda’s is groot. Dus de keuze is enorm. Het is dus handig om van te voren een idee te hebben, wat er allemaal in je agenda moet passen.

Ik heb voor mezelf al jaren happinez agenda in bezit. Maar ik ben er het laatste jaar achter gekomen, dat ik aan deze agenda niet genoeg ruimte heb om al mijn afspraken te plannen. De schrijfruimte voor de dagen is niet groot genoeg. Ik zocht ook iets waar ik dit jaar mijn doelen kon verwerken of iets met handige lijstjes. Want daar ben ik dol op.

Mijn zoektocht begon dus bij Bol.com. En zo kwam ik deze agenda tegen. De Purpuz planner 2018.

 

365 dagen voor feest

 

 

De purpuz planner.

De planner beloofd het allemaal. Balans, succes en geluk. Een planner met alles in een. Het is een planner, die beloofd, je doelen te laten behalen. De purpuz planner is speciaal gemaakt om jouw dromen waar te maken. Het heeft een handig stappenplan, waarbij je je dromen helder maakt in doelen.

 

stappenplan

 

Het stappenplan omvat 8 stappen. Met behulp van dit stappenplan zet je je doelen uit in hapklare acties. Voor ieder actie bepaal je een tijdslimiet die je nodig hebt om deze actie uit te voeren. Die tijd plan je vervolgens in op je maandplanner en vervolgens op je weekplanner.

Na iedere dag en iedere maand, is er ruimte om te reflecteren of je aan je doelen bent toegekomen. Waar je bent gegroeid en waar je nog naartoe moet groeien. Hierbij raak je geïnspireerd door prachtige quotes.

 

 

‘successful people are not gifted;

they just work hard,

then succeed on purpuz’

– G.K. Nielson

 

 

De weekplanner.

Bij het plannen van de week, staan de 7 dagen overzichtelijk naast elkaar op twee bladzijden. Iedere dag heeft genoeg ruimte om al je afspraken in te plannen van 6 uur tot 22 uur. Boven iedere dag is een ruimte gereserveerd om je dagelijkse doel in op te schrijven. Onder iedere dag is een ruimte gecreëerd om te reflecteren welke doelen je hebt behaald en in welke je nog moet groeien.

 

weekplanner

 

Bij iedere week is er ruimte om de weekdoelen op te schrijven voor werk en privé. Ook is er genoeg ruimte om zelf creatief te zijn. Bijvoorbeeld voor aantekeningen of het plakken van inspirerende afbeeldingen.

 

overzichtelijke dagen

 

 

De maandplanner.

Aan het begin van iedere maand staat een maandplanner. Hierin kun je overzichtelijk maken aan welke doelen je deze maand wilt gaan werken. Er is ruimte voor persoonlijke doelen en werk gerelateerde doelen.

 

maandplanner

 

Je ervaart meer geluk, als je succes boekt, wanneer je in balans bent met jezelf. In de maanplanner is daarvoor genoeg ruimte om tijd te maken voor dingen die ook belangrijk voor je zijn. Zoals afspraken met vrienden en tijd voor jezelf. Er zijn vier rubrieken die daar aandacht voor vragen.

  1. Afspreken met
  2. Waar naartoe
  3. Experimenteren met
  4. Beloning aan mezelf

 

4 balans gebieden

 

 

Reflectie.

Aan het eind van iedere maand zijn er twee pagina’s die de maand reflecteren. Op de ene bladzijde staan vragen aan jezelf. Hiermee reflecteer je op de afgelopen maand. Op de andere bladzijde sta je stil bij het heden en plan je de toekomst.

 

reflectie

 

 

Investering in jezelf.

Deze agenda is echt een investering in jezelf. Helaas doet de prijs ervan dat ook geloven. De agenda kost namelijk € 34,99. De purpuz is dan wel prachtig vormgegeven en ingebonden in boekvorm.

 

 

Omdat purpuz vindt dat iedereen de purpuz verdiend, is er op de website van purpuz ook een downloadbare versie te vinden. Deze kun je vinden onder de downloads. Deze gedachte van de jonge ondernemer vind ik super. Bekijk de planner eens en laat me weten wat je ervan vindt.

Eenvoudig een millionaire mind ontwikkelen, doe je met dit boek.

Eenvoudig een millionaire mind ontwikkelen, doe je met dit boek.

Buiten mijn comfortzone.

Sinds ik geabonneerd ben op Storytell, lees ik ook boeken die ik normaal nooit snel zou lezen. Maar omdat ik nu vaak  naar ingesproken boeken luister, kom ik nog wel eens uit mijn comfortzone, qua lezen. En zo ook dit boek: Secrets Of The Millionaire Mind, Mastering The Inner Game Of Wealth. Dit boek van Schrijver, T Harv. Eker, heeft echt mijn visie op mijn denken veranderd. Het gaat er in dit boek om een millionaire mindset te ontwikkelen. Die er niet alleen maar om draait om snel rijk te worden, maar bovenal een mindset te creëren, die positief voor je werkt.

 

Secrets of the millionaire mind.

millionaire mind

In dit boek krijg je inzichten aangeboden, die een complete eyeopener zijn. Deze man is geniaal, naar mijn idee. Hij legt in simpele, maar heel duidelijke taal uit, hoe je dat kunt veranderen. Met een goede grap en grol. Hij komt met duidelijke alledaagse voorbeelden en laat je nadenken, welke negatieve gedachten je tegenhouden.

 

Jouw financiële blauwdruk.

Hij gaat uit van een financiële blauwdruk in jouw hersenen. Deze blauwdruk wordt gevormd door jouw leerproces. Als baby wordt je geboren met een schoon bestand. Of wel je weet nog niets en je kunt nog niets. Gaandeweg in je leven, leer je van alles. Zo ook over geld. Als je in een rijk milieu bent geboren, zal je veel positieve dingen horen over geld. In een arme omgeving, zal je veel negatieve opvattingen horen over geld. Deze aangeleerde opvattingen, van ouders, kinderen op school, leraren, maar ook opvattingen in de media, hebben bepaalde gedachten aangeleerd. Die moeilijk weer af te leren zijn.

financiële blauwdruk

Deze gedachten kun je ook wel zien als de bedrading in een computer. De stroom moet een bepaald circuit volgen. Zo gaat dat ook in de hersenen. Dit boek leert je, hoe je je financiële blauwdruk kunt vaststellen en kunt verbeteren.

 

Wie is T Harv. Eker.

T Harv. eker is een Amerikaan die volledig aan de grond zat en binnen 2 jaar miljonair werd. Een succesverhaal, zo gezegd. Deze man is geboren in canada en groeide daar op. Als jong volwassenen verhuisde hij naar Amerika waar hij verschillende bedrijven oprichtte zonder dat het een succes werd. Uiteindelijk werd hij zeer succesvol met een fitnessbedrijf met verschillende ketens. Hij verkocht het bedrijf en werd toen miljonair. Echter zijn geld verdween als sneeuw voor de zon, door slechte investeringen en management. Hij besloot toen om erachter te komen, waarom sommige mensen rijk worden en anderen niet. Nu leert hij mensen over de hele wereld zijn analyse over geld en een millionaire mindset.

Wil je meer weten over T Harv. eker? Kijk dan eens op zijn officiële website. Ook kan je veel filmpjes op YouTube vinden onder zijn naam.

Lees je helemaal gek met Storytel!

Lees je helemaal gek met Storytel!

Lezen met Storytel.

Ik heb sinds kort iets nieuws ontdekt. Boeken lezen via Storytel. Ik hou heel erg van lezen. Maar door mijn drukke levensstijl is het niet altijd mogelijk om te lezen. Eerder las ik nog wel eens iets voordat ik naar bed ging. Maar als mijn oor nu het kussen raakt, ben ik vertrokken. Dus dat wordt het niet meer. Misschien gebeurd dat later weer een keer.

Ik ben ook niet meer de persoon die de rust neemt om ervoor te gaan zitten. Ik heb meestal veel te veel te doen en mijn tijd is spaarzaam.  Zoals dat bij zoveel mensen gaat. Maar daar is de perfecte oplossing voor gevonden: Het gesproken boek.

Nou is het gesproken boek natuurlijk al een hele tijd beschikbaar. Bij de bibliotheek kon je namelijk ook al gesproken boeken lenen. Alleen maakte ik daar niet echt gebruik van. Ik vond het een beetje voor ouderen, of slechtzienden. De titels die je kon lenen vond ik ook altijd beperkt.

Wat is Storytel?

luisteren boeken

Storytel is een bedrijf wat ingesproken boeken en e-boeken online heeft staan. Je kunt ze gemakkelijk via je tablet lezen of beluisteren via je mobiele telefoon. En dat is echt handig. Aangezien ik mijn telefoon altijd bij me draag, alleen al voor de stappenteller.

Nu kun je dus ook nog gewoon een boek beluisteren terwijl je gewoon doorgaat met je dagelijkse bezigheden. Ik beluister nu boeken onder mijn huishoudelijke bezigheden en tijdens het uitlaten van de hond. En ik vind dat je genoeg keuze kunt maken uit verschillende titels en genres. Ze hebben meer dan 40.000 boeken beschikbaar.

Een abonnement is 9,95 per maand. En je kunt de eerste twee weken gratis kennis maken. Dus hou je ook van lezen maar heb je weinig tijd? Dan is dit proberen echt de moeite waard.

 

Wat heb ik dan zoal gelezen?

In de afgelopen maand heb ik meer boeken gelezen dan ik in vijf jaar gedaan heb. Alle uurtjes op een dag die je in de auto of op de fiets zit. De uurtjes buiten met mijn hond, de uurtjes die gaan zitten in huishoudelijke bezigheden. Ik heb ze allemaal handig gebruikt om te lezen. Een welkome afwisseling van de schreeuwende muziek die ik meestal op mijn oren heb.

Storytel

Wat ik de afgelopen maand heb gelezen:

  • Secret of the millionare mind – T Harv Eker
  • Heal yourself now – Nicola Haslett
  • The Alchemist – Paul Coelho
  • The art of happiness – Dalai Lama
  • Happiness is – A. R. Bernard
  • Binaural weight loss hypnosis – Glen Harrold
  • Deep sleep every night – Glen Harrold
  • Binaural deep sleep hypnosis – Glen Harrold
  • Het boek des onheils – Kai Erik
  • The law of succes – Mitch Horowitch, Napoleon Hill
  • Great spirit told me – Michael looking coyote
  • 101 amazing facts about horses – Jack Goldstein..

 

Categorieën.

Natuurlijk hoeft mijn keuze voor boeken niet de jouwe te zijn. Maar je kunt uit veel verschillende categorieën kiezen. Deze categorieën zijn:

  • Biografieën
  • Drama & poëzie
  • Economie & zakelijk
  • Erotische fictie
  • Fantasie & scifi
  • Geschiedenis
  • Harlequin
  • Kinderen
  • Klassiek
  • Korte verhalen
  • Misdaad
  • Non fictie
  • Persoonlijke ontwikkeling
  • Romans
  • Spanning
  • Taal
  • Young adult

 

Ben je enthousiast geworden? Neem dan eens een kijkje op de site van Storytel.